Renforcement musculaire

L’activité physique fait partie de la base pour avoir une vie plus saine et être en bonne santé.
Un renforcement musculaire adéquat à votre corps a un effet prophylactique (prévention des blessures et des maladies), il améliorera aussi votre posture, point non négligeable pour les personnes sédentaires (travail de bureau) ou ayant des douleurs chroniques (comme les problèmes de dos).

Le renforcement musculaire permet aussi de prévenir contre l’ostéoporose (dégradation de la matière osseuse avec l’âge) puisqu’il favorise le remodelage osseux. Il a un effet anti-âge non négligeable, puisqu’il permet de ralentir le vieillissement musculaire de la peau et du corps afin de garder le plus longtemps possible une autonomie et indépendance sur la réalisation des taches quotidienne de la vie (marcher, se lever, s’habiller …)
Pour finir le renforcement musculaire va déclencher une perte de masse grasse sans forcement entraîner une augmentation de la masse musculaire (si cela n’est pas l’objectif).